Archives de catégorie : Tous les articles du mois

Le pouvoir du moment présent

Le pouvoir du moment présent – Eckhart Tolle – Editions J’ai luLe pouvoir du moment présent

Le pouvoir du moment présent est probablement l’un des livres les plus importants de notre époque.

Son enseignement simple et néanmoins profond a aidé des millions de gens à travers le monde à trouver la paix intérieure et à se sentir plus épanouis dans leur vie.

Au coeur de cet enseignement se trouve la transformation de la conscience : en vivant dans l’instant présent, nous transcendons notre ego et accédons à « un état de grâce, de légèreté et de bien-être ».

L’enfant et la relaxation

L’enfant et la relaxation – Geneviève Manent – Editions Le souffle d’or

L'enfant et la relaxationChaque enfant est riche d’un monde intérieur que nous méconnaissons souvent, pris que nous sommes dans notre hâte.

L’enfant lui-même est souvent perplexe et partagé entre son monde et celui des adultes; il cherche des repères et son identité.

Geneviève Manent propose de rencontrer l’enfant pour le révéler à lui-même grâce à la relaxation.

En favorisant une connaissance de lui enracinée dans le corps, la relaxation l’aidera à avancer avec plus de conscience et de sécurité. Il pourra alors entrer sereinement dans le monde adulte.

Au fil des chapitres vous sont proposés des réflexions, des relaxations à expérimenter, des éléments méthodologiques, des conseils techniques et des exercices pratiques, ainsi qu’une bibliographie adaptée. 

Apprenez à vos enfants à respirer

Apprenez à vos enfants à respirer – Jean-Paul Allaux – Editions Comesem

Apprenez à vos enfants à respirerLes maladies ORL sont de plus en plus répandues de nos jours et à tout âge. La pollution, les appartements surchauffés ou enfumés, les villes saturées de gaz d’échappement…

Tous ces maux sont souvent responsables de l’installation de ces affections dès la petite enfance. Ils freinent par ailleurs le développement harmonieux du corps en installant parfois des déformations vertébrales mais aussi du palais et des mâchoires.

Fruit d’une longue expérience, ce livre se veut avant tout pratique. De nombreux exercices à faire à la maison ou à l’école, seul ou en groupe, permettront aux éducateurs, parents et enseignants d’aider les enfants à s’épanouir.

Le Tao de la respiration

Le Tao de la respiration – Dennis Lewis – Editons Le Jour

Le tao de la respirationLe souffle vital est une source essentielle du bien-être physique, psychologique et spirituel.

Adepte depuis longtemps de l’Advaita Vedânta, du taoïsme et des travaux de Gurdjieff, l’auteur propose une méthode globale pour comprendre le mécanisme de la respiration et son rapport avec les émotions et l’énergie.

De plus, il propose d’explorer des techniques de respiration (Respiration dans tout le corps, Respiration ample, Souffle du sourire et Souffle vital) qui amélioreront votre santé, augmenteront votre niveau d’énergie et soutiendront votre quête spirituelle.

Ce petit guide peut faire de grandes choses.

La méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience – Patricia Marcos – Editions Le Temps Présent

Méditation de la Pleine Conscience - P.Marcos_Ce livre, accompagné d’un CD, est un guide pratique d’apprentissage de la Méditation pleine conscience.

Cette dernière développe une perspective unifiante de l’être humain, intégrant à la fois ses dimensions corporelles, émotionnelles, psychiques et spirituelles.

L’ouvrage présente une méthode simple pour évoluer vers une meilleure connaissance de soi, pour trouver l’apaisement du mental et l’équilibre intérieur.

Essentiellement pratique, il s’adresse à un large lectorat. Les exercices vous aideront à vivre votre présent avec davantage d’intensité, à être à l’écoute de vos sensations et de vos émotions. 

Equilibre acido-basique … kesako ?

Equillibre acido-basique Dans le cadre de mes lectures et formations, j’avais entendu parler de l’équilibre acido-basique … auquel j’avais porté le même intérêt qu’à mes cours de biologie lorsque j’étais sur les bancs de l’école … c’est à dire morne ! Trop technique et abstrait pour moi, trop contraignant …

 

Il est devenu beaucoup plus intéressant à mes yeux lorsqu’à la fin d’un rendez-vous, ma dentiste m’a informée que les problèmes de sensibilité dentaire que je rencontrais pouvaient être liés à un déséquilibre acido-basique. Couic ! Le revoilou ! Continuer la lecture →

Le sport découvre la pleine conscience

Le sport découvre la pleine conscienceL’article du blog « Le sport en pleine conscience » de Raymond Barbry est clair et explicite, inspiré du hors série de « Sport et vie ». Merci à Max Deloor de l’avoir mis en lumière sur sa page Facebook « Vivre avec bienveillance« 

Les éléments que l’on y retrouve sont communs à la sophrologie. 

Je les complète en indiquant que :

1- j’ai à coeur, dans ma pratique, d’aider les personnes à transférer les capacités cultivées durant les séances et les temps de calme personnels :

  • dans leur quotidien, c’est-à-dire n’importe où n’importe quand
  • grâce à des exercices concrets et rapides
  • afin de développer une complicité avec leur corps 
  • et d’acquérir souplesse et autonomie dans l’atteinte de leur objectif

2- les bénéfices ainsi obtenus à l’occasion d’une pratique sportive rejaillissent sur l’ensemble des domaines de la vie : sommeil, confiance en soi, gestion du stress et des émotions …

Le lâcher prise … dans mon ventre

Très joli témoignage de Esther LOBET BEDJEDI, très porteur, qui illustre par l’expérience les contours de ce fameux lâcher prise, qui semble …

… si flou à qui ne l’a jamais rencontré au détour d’un virage difficile à négocier
… si inaccessible à qui le cherche à tout prix
… et si farceur à qui n’a fait qu’y goûter 😉

Il joue si bien à cache-cache tant qu’il ne prend pas racine dans notre ventre, tant qu’il est relayé au second plan … « quand j’aurais le temps », tant que sa puissance n’est pas intégrée comme outil de création.

Précieux témoignage qui ne fait pas non plus l’économie de la peur de s’y abandonner…en direct ! et rappelle les vertus créatrices du repos.

Merci à Véronique Denes​ pour son partage sur Facebook … comme il tombe bien 🙂

La sophrologie pour les aidants

La sophrologie pour les aidants

Les aidants ont souvent tendance à mettre leur vie entre parenthèses … or, pour soutenir une personne malade, il faut soi-même aller bien … 

Recourir à la sophrologie peut aider à différents niveaux :

  1. lors de l’annonce du diagnostic de la maladie qui peut déclencher de la colère, un sentiment d’injustice ou de culpabilité…
  2. mais aussi au quotidien, car s’occuper d’un proche malade peut parfois générer des réactions excessives vis-à-vis de lui, qui font ensuite très vite regretter nos actes et culpabiliser. On peut se sentir responsable qu’aucune amélioration ne soit constatée dans la santé de la personne malade malgré l’aide apportée.

Très juste 🙂 Merci à Santé Magazine de l’avoir mis en lumière dans cet article.

Soyez sophro addict – Marcel Rufo

Sophro addict - Marcel RuffoJ’ai toujours bien aimé écouter Marcel Rufo et observer comment il aborde les problématiques qui lui sont soumises … Je ne savais pas qu’il était sensible aux bienfaits de la sophrologie au point d’en parler aussi bien … en lien avec la vie, notamment celle qui est en train de s’apprivoiser, à l’adolescence.