La bible de la sophrologie – Jean-Marc Harel-Ramond – Editions Nicole Bussière

Dans cet ouvrage, l’auteur, praticien-sophrologue depuis près de vingt ans, propose une présentation de la Sophrologie, de ses sources anciennes à une pratique contemporaine.

Il ne se contente pas d’en relater l’histoire mais décrit précisément de nombreux exercices pratiques, faciles à exécuter, ludiques et à la portée de tous. En fin d’ouvrage, le  » stress « , la « confiance en soi « , l’anxiété « , les « émotions  » sont clairement expliqués.

Des témoignages et une foire aux questions achèvent cet ouvrage qui se veut complet mais fondamentalement divertissant.

Sophrologie pour tous – Thierry Loussouarn – Editions Chariot d’or

La pratique de la sophrologie a su emprunter aux voies orientales les exercices les plus universels : relâchement, respiration, perception des sensations corporelles, bienveillance, imagination positive ou encore méditation.

Grâce aux neurosciences, nous comprenons maintenant comment ces techniques agissent positivement sur le stress, les émotions et notre capacité à être heureux.

Ce livre propose, au travers de 21 exercices pratiques, de courts moments de recentrage à vivre chez soi ou lors de nos activités quotidiennes.

La sophrologie pour les nuls – Cindy Chapelle – First éditions

Considérée à tort comme une simple pratique de relaxation et de maîtrise de la respiration, la sophrologie est bien plus que cela. 

À travers son histoire, sa définition et ses principes, découvrez toute l’étendue de cette discipline de développement personnel. 

À la fois utilisée pour réduire le stress, améliorer la confiance en soi, se préparer à la maternité ou encore réussir ses examens, la sophrologie est également une méthode de prévention de santé.