Un excellent article de la sophrologue Nathalie Vallet
Qui dit tout sur ce fameux instant présent … j’ai dit « qui dit tout » ? C’est bien plus que ça … qui éclaire cette notion et vous permet d’en faire l’expérience en la lisant … si si ! C’est vrai et c’est drôlement bon 🙂 … Ca se passe où ? Devinez … Tout près … dans votre corps 😉
Vous en portez vous des verres d’eau ?
Dans cet article du blog « Retrouver la joie », une excellente et pédagogique analogie qui permet une prise de conscience facile 🙂 …
Dans cette vidéo de 8 mn :
… Extra 🙂 … Merci à Jeanne Siaud Facchin pour ce partage.
Pensez aussi à vous inscrire aux Sophrobulles 😉
Si vous faites le choix de visionner les vidéos avant de lire cet article, n’en faites pas l’impasse pour autant, il est un complément profitable à l’expérience que vous allez faire 🙂
Dans le cadre de notre éducation familiale, scolaire, sociale, nous avons appris certaines règles d’hygiène :
‒ manger sainement
‒ prendre une douche quotidienne
‒ se laver les dents
‒ faire du sport
Il est beaucoup plus rare d’avoir été initié à l’importance de : Continuer la lecture
Lorsque j’ai commencé à explorer … c’était parce que j’étais mal dans ma peau et que j’avais envie de me sentir mieux. Ca vous rappelle peut-être quelqu’un 😉
J’étais adolescente et j’ai découvert le livre « Mon truc pour maigrir sans faire de régime » de Danielle Chevalier.
Grâce à ce livre, j’ai expérimenté pour la 1ère fois la respiration consciente, et ce avant de passer à table. Lorsque le repas était prêt et que ma mère nous appelait, j’ai commencé à prendre quelques minutes pour faire des respirations apaisantes. Continuer la lecture
La roue des choix est un outil de discipline positive qui propose des alternatives respectueuses d’expression de la colère. Il s’agit d’offrir aux enfants un moyen de soulager leur colère.
Tout enfant a le droit d’être fâché, d’éprouver des sentiments hostiles à l’égard d’autrui, de se sentir en colère à l’intérieur. Mais toutes les manières d’exprimer la colère ne sont pas acceptables.
