Merci au blog de l’association Calapalo-sophrologie et à la sophrologue Béatrice Iseni que je suis 😉
Méditer en quelques minutes
Méditer en quelques minutes … quelques astuces faciles et précieuses … le tout expliqué en quelques 4 minutes.
Cela vaudrait-il le coup de s’en priver ? … Laisser moi réfléchir … Non … Je ne crois pas 🙂
Juste 2 minutes de pause … mais quelles minutes !
Souffler vraiment pendant 2 minutes
Une plage, le cri discret des mouettes au lointain, la mélodie apaisante des vagues … rien que pour vous !
2 minutes de fraîcheur, de légèreté, d’évasion pure, où vous n’avez même pas à gérer le temps. On s’en occupe pour vous !
Combinées astucieusement avec la cloche de Pleine conscience, et activées au moment de la pause sonnée par cette dernière, elle permettent que le bonheur soit à portée de main tandis que les raisons d’être dépassé et sous tension s’évanouissent comme neige au soleil … Veuillez m’excuser … je succombe … je pars en pause … 2 minutes, pas plus 😉
Merci à Laurence Vignau créatrice du blog Happy Soul de me l’avoir fait découvrir.
Le conte des gros cailloux
Le conte des gros cailloux, un joli conte pédagogique pour réfléchir à nos priorités dans la vie.
Merci au blog Bonjour bien-être de nous l’offrir 🙂
La cloche de pleine conscience
Une cloche de pleine conscience sur notre ordinateur !
Merveilleuse compagne, elle est devenue une aide précieuse dans la gestion de mon temps et de mon équilibre.
Réglée sur 60 mn en général, elle me permet de ne plus être absorbée par une tâche sur une durée déraisonnable, d’être de ce fait plus efficace, d’améliorer ma concentration, et de ne pas oublier les pauses salutaires pour mon bien-être. Continuer la lecture
L’interrupteur de confiance
Une technique sophro associée à l’image de l’interrupteur qui est je trouve très parlante, et renforce encore la capacité à la transformer en outil de vie. J’aime 🙂
Merci au blog Bonjour Bien-Etre 🙂
Symboliser ses désirs et faire un pas vers sa vraie vie
J’aime bien cet outil simple et ludique proposé par Anaïs Euverte.
Inspiré par la méthode ESPERE de Jacques Salomé, il est en totale adéquation avec le principe d’action positive de la sophrologie.
Je sais déjà pour lequel de mes désirs je vais tester la proposition d’Anaïs. Y penser éveille déjà en moi des sensations positives, agréables et porteuses. Chouette !
La vie est ce que l’on en fait
Nick Vujicic est probablement l’un des hommes les plus inspirant au monde !
Conférencier et motivateur, il prouve par sa vie inspirante et exemplaire que le handicap n’est pas une fin.
Les barrières et les limites, ce sont nous mêmes qui nous les fixons, l’état d’esprit fait toute la différence entre rester immobile et avancer.
Cet exemple est une grande métaphore.
Un sourire
Le sourireUne belle astuce du blog Bonjour Bien-Etre pour se lever du bon pied le matin
La boîte à soleil
Psychologue Clinicienne, Jeanne Siaud-Fachin dévoile dans cette vidéo comment construire sa boîte à soleil et comment l’utiliser pour traverser les différents moments de la vie, y compris les plus durs. Cette boîte convient aux petits comme aux grands.