Le pouvoir du moment présent

Le pouvoir du moment présent – Eckhart Tolle – Editions J’ai luLe pouvoir du moment présent

Le pouvoir du moment présent est probablement l’un des livres les plus importants de notre époque.

Son enseignement simple et néanmoins profond a aidé des millions de gens à travers le monde à trouver la paix intérieure et à se sentir plus épanouis dans leur vie.

Au coeur de cet enseignement se trouve la transformation de la conscience : en vivant dans l’instant présent, nous transcendons notre ego et accédons à “un état de grâce, de légèreté et de bien-être”.

L’enfant et la relaxation

L’enfant et la relaxation – Geneviève Manent – Editions Le souffle d’or

L'enfant et la relaxationChaque enfant est riche d’un monde intérieur que nous méconnaissons souvent, pris que nous sommes dans notre hâte.

L’enfant lui-même est souvent perplexe et partagé entre son monde et celui des adultes; il cherche des repères et son identité.

Geneviève Manent propose de rencontrer l’enfant pour le révéler à lui-même grâce à la relaxation.

En favorisant une connaissance de lui enracinée dans le corps, la relaxation l’aidera à avancer avec plus de conscience et de sécurité. Il pourra alors entrer sereinement dans le monde adulte.

Au fil des chapitres vous sont proposés des réflexions, des relaxations à expérimenter, des éléments méthodologiques, des conseils techniques et des exercices pratiques, ainsi qu’une bibliographie adaptée. 

Apprenez à vos enfants à respirer

Apprenez à vos enfants à respirer – Jean-Paul Allaux – Editions Comesem

Apprenez à vos enfants à respirerLes maladies ORL sont de plus en plus répandues de nos jours et à tout âge. La pollution, les appartements surchauffés ou enfumés, les villes saturées de gaz d’échappement…

Tous ces maux sont souvent responsables de l’installation de ces affections dès la petite enfance. Ils freinent par ailleurs le développement harmonieux du corps en installant parfois des déformations vertébrales mais aussi du palais et des mâchoires.

Fruit d’une longue expérience, ce livre se veut avant tout pratique. De nombreux exercices à faire à la maison ou à l’école, seul ou en groupe, permettront aux éducateurs, parents et enseignants d’aider les enfants à s’épanouir.

Le Tao de la respiration

Le Tao de la respiration – Dennis Lewis – Editons Le Jour

Le tao de la respirationLe souffle vital est une source essentielle du bien-être physique, psychologique et spirituel.

Adepte depuis longtemps de l’Advaita Vedânta, du taoïsme et des travaux de Gurdjieff, l’auteur propose une méthode globale pour comprendre le mécanisme de la respiration et son rapport avec les émotions et l’énergie.

De plus, il propose d’explorer des techniques de respiration (Respiration dans tout le corps, Respiration ample, Souffle du sourire et Souffle vital) qui amélioreront votre santé, augmenteront votre niveau d’énergie et soutiendront votre quête spirituelle.

Ce petit guide peut faire de grandes choses.

La méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience – Patricia Marcos – Editions Le Temps Présent

Méditation de la Pleine Conscience - P.Marcos_Ce livre, accompagné d’un CD, est un guide pratique d’apprentissage de la Méditation pleine conscience.

Cette dernière développe une perspective unifiante de l’être humain, intégrant à la fois ses dimensions corporelles, émotionnelles, psychiques et spirituelles.

L’ouvrage présente une méthode simple pour évoluer vers une meilleure connaissance de soi, pour trouver l’apaisement du mental et l’équilibre intérieur.

Essentiellement pratique, il s’adresse à un large lectorat. Les exercices vous aideront à vivre votre présent avec davantage d’intensité, à être à l’écoute de vos sensations et de vos émotions. 

Equilibre acido-basique … kesako ?

Equillibre acido-basique Dans le cadre de mes lectures et formations, j’avais entendu parler de l’équilibre acido-basique … auquel j’avais porté le même intérêt qu’à mes cours de biologie lorsque j’étais sur les bancs de l’école … c’est à dire morne ! Trop technique et abstrait pour moi, trop contraignant …

 

Il est devenu beaucoup plus intéressant à mes yeux lorsqu’à la fin d’un rendez-vous, ma dentiste m’a informée que les problèmes de sensibilité dentaire que je rencontrais pouvaient être liés à un déséquilibre acido-basique. Couic ! Le revoilou ! Continuer la lecture →

Vivons l’école autrement par la sophrologie

Vivons l’école autrement par la sophrologie – Ghylaine Manet – Editions Grego

Vivons l'école autrementCe livre s’adresse aux partenaires du monde de l’enseignement, aux enseignants et aux éducateurs, aux parents.

L’auteur, qui a vécu une carrière de professeur de philosophie et de lettres dans les banlieues parisiennes, aujourd’hui sophrologue-analyste, propose dans chaque établissement des méthodes simples : des techniques corporelles, mentales et comportementales.

La pratique d’une sophrologie humaniste s’inscrit dans une approche globale de la personne pour nouer une alliance entre tous les membres d’une communauté éducative, dans la recherche d’un dialogue authentique.

La sophrologie destinée aux enfants

La sophrologie destinée aux enfants – Corinne Boulanger – Editons Publibook

La sophrologie destinée aux enfantsUne approche simple et humaine, à l’attention des familles confrontées aux difficultés éprouvées par leur enfant.

L’auteur ayant été elle-même dyslexique, a su apprivoiser son handicap et se rendre disponible pour les enfants qu’elle a choisi de soigner par le biais de la sophrologie, découverte lors d’une hospitalisation.

Elle retrace avec efficacité les grandes étapes des découvertes faites dans le domaine de la psychologie pour enfant. Une large place est également laissée à son expérience de thérapeute. Un véritable précis à l’usage de toute la famille.

Sophrologie caycédienne et pression du petit doigt

Sophrologie caycédienne et pression du petit doigt – Paule Vern – Editons Lanore 

Sophrologie et pression du petit doigtMéthode pédagogique essentiellement dynamique (debout, assis). Son point de départ est l’expérience des grands sages et la compétence en neuropsychiatrie de son fondateur, le Professeur Alfonso Caycedo (1961).

Les Classe I et I bis seront faciles pour tous. Les Classes II à Super Classe seront aisées pour ceux qui ont un peu pratiqué. 

Entraînez-vous, répétez, oubliez… Reprenez-le plus tard.Vous serez surpris(e) de ressentir l’inattendu, de comprendre ce que vous n’aviez pas compris d’abord, de gérer respiration et émotions.

Mon poids de forme, apprendre à bien manger avec à la sophrologie – Dr Marie-André Auquier – Editons Ellébore

Mon poids de forme, apprendre à bien manger avec à la sophrologie – Dr Marie-André Auquier – Editons Ellébore

Mon poids de formeCet ouvrage s’appuie sur une technique éprouvée, la sophrologie caycédienne en abordant les vraies questions :

  • Qu’est-ce-que notre poids de forme ?
  • Comment pouvons-nous faire pour y parvenir ?
  • Qu’est-ce qui nous empêche de le maintenir ? Comment changer nos habitudes ?

Grâce à un entraînement quotidien de séances de sophrologie, la méthode propose un programme simple et efficace.