Ils ont aimé … et moi aussi ! … Vidéos “Apprendre à libérer les émotions et les tensions”

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Pensez aussi à vous inscrire aux Sophrobulles 😉

Si vous faites le choix de visionner les vidéos avant de lire cet article, n’en faites pas l’impasse pour autant, il est un complément profitable à l’expérience que vous allez faire 🙂

Dans le cadre de notre éducation familiale, scolaire, sociale, nous avons appris certaines règles d’hygiène : 

‒  manger sainement
‒  prendre une douche quotidienne 
‒  se laver les dents 
‒  faire du sport

Il est beaucoup plus rare d’avoir été initié à l’importance de : Continuer la lecture →

Ils ont aimé … et moi aussi !

Depuis que j’ai découvert la sophrologie je n’ai pas cessé d’en expérimenter les bienfaits dans toutes les situations du quotidien. J’en ai fait mon métier et je transmet aujourd’hui avec enthousiasme ce que j’ai appris, ce que j’ai expérimenté, ce que j’apprends et expérimente encore 🙂 

Si dans les articles “Et si on essayait ensemble“, je vous entraîne dans mes explorations, dans les articles “Ils ont aimé…et moi aussi !”, je partage des connaissances, simples et accessibles, que j’ai déjà explorées, et que s’approprient régulièrement à leur tour, avec plaisir, dans leur vie de tous les jours, ceux à qui je les transmet.

Maintenant, c’est à vous 😉

 

Et si on essayait ensemble … de respirer avant de manger

Lorsque j’ai commencé à explorer … c’était parce que j’étais mal dans ma peau et que j’avais envie de me sentir mieux. Ca vous rappelle peut-être quelqu’un 😉

J’étais adolescente et j’ai découvert le livre “Mon truc pour maigrir sans faire de régime” de Danielle Chevalier.

Grâce à ce livre, j’ai expérimenté pour la 1ère fois la respiration consciente, et ce avant de passer à table. Lorsque le repas était prêt et que ma mère nous appelait, j’ai commencé à prendre quelques minutes pour faire des respirations apaisantes. Continuer la lecture →

Un outil pour exprimer la colère de manière respectueuse

roue-des-choix-colèreLa roue des choix est un outil de discipline positive qui propose des alternatives respectueuses d’expression de la colère. Il s’agit d’offrir aux enfants un moyen de soulager leur colère.

Tout enfant a le droit d’être fâché, d’éprouver des sentiments hostiles à l’égard d’autrui, de se sentir en colère à l’intérieur. Mais toutes les manières d’exprimer la colère ne sont pas acceptables.

Fascinant est notre corps

Naissance d'un cerveau… limpide est cette petite vidéo

Martin, dessinateur scientifique et futur papa, tient le carnet de bord du développement de son bébé… il débute lorsque la peau et le cerveau commencent leur formation à partir d’un même feuillet de cellules et se poursuit jusqu’à la naissance de Lucie… et au-delà puisque l’histoire du cerveau ne s’arrête pas là !

SLA – Sophrologie et Sclérose Latérale Amyotrophique

Pixabay - Fauteuil roulant - SLA - barrier-419744_640Je suis sollicitée par une amie qui souhaite savoir si la sophrologie peut avoir des effets bénéfiques dans l’accompagnement de cette pathologie.

Je n’ai personnellement accompagné à ce jour aucune personne confrontée à cette pathologie.

Toutefois, dans le cadre de ma pratique, j’ai souvent constaté que la pathologie était secondaire dans l’accompagnement, que l’important était d’identifier ce que vivait la personne au quotidien, et comment elle le vivait, afin de répondre à ses besoins et d’apporter des solutions concrètes.

J’ai donc cherché et trouvé le site d’une personne qui témoigne et communique sur ce qu’elle vit et comment faire avec la SLA.

Je reprends ci-dessous en toute humilité les axes principaux de son témoignage et je précise en quoi à mon sens la sophrologie peut aider. Sur chacun des aspects évoqués, j’ai expérimenté et constaté l’efficacité de la sophrologie pour moi ou pour mes patients … même si la SLA n’en n’était pas la cause.

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